Что нужно для хорошего сна?

Спать лучше всего, конечно, ночью. Именно в это время организм предпочитает восстанавливаться после трудового дня. А вот днем и особенно перед заходом солнца спать не рекомендуется, чтобы ночью не столкнуться с трудностями во время засыпания. Кстати, ложиться спать лучше до десяти часов вечера, поскольку время с 22 до 5 часов считается наиболее благоприятным для сна.

В среднем взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов ежедневно. К тому же сон должен быть спокойным и непрерывным, только тогда организм полноценно отдохнет и восстановится.

 

Не ешьте перед сном. Ужинайте минимум за два часа до сна. На ужин желательно употреблять легкую пищу: кисломолочные продукты, фрукты или овощи, иначе иначе ваш желудок будет работать всю ночь, вместо того чтобы отдыхать. К тому же из-за позднего и обильного ужина вы начнете поправляться. Также не пейте после трех дня кофе, предпочтите чай из мелиссы или мяты. А поздним вечером побалуйте себя теплым молоком с чайной ложкой меда.

Если же вас больше интересуют игровые автоматы, обязательно обратите внимание на сайт http://www.playgaminatorslots.com/lucky-ladys-charm-deluxe.html.