Мотивируйте
себя. Рассматривайте картинки с фотографиями метастазов, слушайте или
читайте книги Алена Карра, отыщите в интернете список знаменитостей, умерших от рака легких, смотрите антитабачные документальные фильмы. Ищите мотив, который будет помогать вам на пути к отказу от табака.
Подумайте, что хорошего
приносит в вашу жизнь табак. Не ищите плохое, попробуйте отыскать что-то
положительное. Это мощный прием, который поможет вам увидеть, что вы
ничего не лишитесь, бросив курить. И избавит от страха перед жизнью без
сигарет.
Обязательно запланируйте
день, в который вы торжественно бросите курить. Это даст вам время
подготовиться морально и физически, свыкнуться с мыслью о том, что он
станет первым днем вашего здорового образа жизни.
Ограничьте общение с
курильщиками. Постарайтесь, чтобы первый день без табака пришелся на
начало отпуска или хотя бы на длительные выходные. Не стоит искушать
себя и проверять свою силу воли, находясь среди курящих сослуживцев.
Интересует HeparD- в Тольятти, скажите курению и алкоголю нет? Обязательно обратите внимание на сайт natali-tnn.ru.
