Что делать, если ломит суставы

Суставы нужно прогревать. Если у вас здоровые сосуды и хорошее кровообращение, перед сном принимайте горячую ванну. Время от времени ходите в сауну или баню. Там вы не только согреетесь, но и выведите из организма шлаки, очистите кожу.

Следует и правильно питаться. Следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовало как можно больше витаминов и минеральных веществ, но не наседайте на жирную пищу. Употребляйте больше растительных продуктов, нежирную рыбу, мясо.

Держите себя в хорошей физической форме. Хотя бы 20 минут в день посвятите зарядке. Разрабатывайте моторику пальцев ног и рук, чаще сгибайте их. Полезно катать ногами по полу, например, бутылку, перебирать в руках небольшие шарики.

По возможности сведите на нет возникновение стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения. Старайтесь соблюдать распорядок дня. Спите не меньше 7 часов в сутки. Ведь недосыпание – довольно частая причина болезней.

Для многих это как раз то, что нужно - оптовые поставки продуктов питания в Москву. Возможно и вы искали.